16.1.2018 | 18:56
5 magnašar kvišęfingar
Flestir landsmenn eru ķ miklum heilsugķr nśna eftir jólin sem mér finnst afar jįkvętt žvķ viš ęttum alltaf aš hugsa vel um heilsu okkar. Til žess aš hjįlpa fólki aš halda sér ķ góšum gķr žį ętla aš ég aš gefa reglulega hugmyndir aš ęfingum sem hęgt er aš gera hvar sem er, nota til aš koma sér ķ gang eša bęta viš sķna ęfingarśtķnu. Žaš er hęgt aš gera ęfingarnar heima ķ stofu, frķinu, ręktinni eša hvar sem er.
Ķ žessu myndbandi sżni ég 5 magnašar kvišęfingar sem ég hvet ykkur til žess aš prófa. Byrjiš į aš gera žessa ęfingalotu einu sinni en vinniš ykkur endilega upp ķ žaš aš gera žrjįr umferšir meš smį hvķld eftir hverja umferš.
Ef žiš viljiš eignast magnaša ęfingu fyrir kvišvöšvana, kķkiš žį į annaeiriks.is en žar getiš žiš keypt ęfingu meš ennžį fleiri mögnušum kvišęfingum sem er rśmar 20 mķnśtur og ég leiši ykkur ķ gegnum ęfinguna frį upphafi til enda og śtskżri hverja ęfingu meš tali.
Gangi ykkur vel!